ここ数日の寒さと乾燥の影響なのか、普段ウエットな私の手が、カッサカサ。
なんか手の甲がピリピリするなあと思ったら、割れてました\( ﾟдﾟ)/!!
手は一日中、忙しく使う部位。
日中はハンドクリーム付けても家事などですぐ落ちちゃうので、夜寝る前に保湿ラップします。
化粧水で水分を含ませます。
ニベアを肌に馴染むまで擦り込みます。
ワセリンで蓋をするように塗り込みます。
ラップで密閉。
30分程度このままで。
置いたあとは、そのままでも大丈夫ですが、ベタベタ感が気になるときは、優しく拭き取りを。
ゴシゴシとってしまったら、ここまでの行程が水の泡です。
この保湿ラップは、足のかかとのガサガサにも使えます。
(`･ω･´)b
手の荒れを気にしている最中、今朝ぎっくり首をしてしまいました(ｰ ｰ;)
いつも起き上がるときは、横向きになって、そこからゆっくりうつ伏せになって、猫の伸びのようにストレッチをしてから起き上がるのに、今朝は寝ぼけていたのか、仰向けで頭から「えいっ」てなかんじで起きようとしちゃって、そのとき首に激痛がっ！
Σ(￣ロ￣lll)
そこから首が下を向く以外の動作で痛みがっ！！
やってしまった…
とくに上が向けない…
飲み物を飲む動作がもうあかん(；ﾟДﾟ)
辛い…
手やほかにしびれなど無いか確認。（なかった）
自分で首の圧痛点を探し、そこへ火を使わないお灸を貼る。
首を温めすぎるとのぼせてしまうので温めすぎないように。
汗を掻いて冷えちゃうのも良くないので。
痛い場所のルート（経絡）にあるツボへ多壮灸。
これで今日は様子を見ることにします。
ぎっくり首や、ぎっくり腰は、安静も大事ですが、動ける範囲で動いておいたほうが回復が早いので、無理のない程度に。
あとぎっくりは、急に来ると思いがちですが、痛みが出る遥か前から、日ごろの例えば暴飲暴食・睡眠不足・不良姿勢・ストレス・運動不足・冷えなど。
きっかけと原因が違うことが多いと言われています。
体に無理させすぎちゃだめよってことですね。
私ったら、年始からいろいろ体のトラブルを起こしているので、もう反省しかありません。
（;￣ー￣A ｱｾｶﾞﾄﾏﾗﾅｲ
今日はマグネシウムとエプソムソルトを入れたお風呂へ入って、身体を芯から温めることにします。
